Entrenamiento funcional en Madrid
Programa x9 — sesiones enfocadas en movilidad, fuerza funcional y resistencia cardiovascular. Diseñado para mejorar rendimiento en la vida diaria y el deporte, adaptable a todos los niveles.
- Sesiones de 45–60 minutos
- Entrenadores certificados
- Plan progresivo y seguimiento
Beneficios del entrenamiento funcional
Mejora de la movilidad
Movimientos integrados que aumentan rango y eficiencia.
Fuerza útil
Construye fuerza aplicable a actividades diarias y deportivas.
Resistencia y cardio
Sesiones combinadas para reducir la fatiga y mejorar capacidad aeróbica.
Programa semanal (ejemplo)
| Día | Enfoque | Duración | Intensidad |
|---|---|---|---|
| Lunes | Estabilidad + Core | 45 min | Media |
| Martes | Cardio interválico | 30–40 min | Alta |
| Miércoles | Fuerza funcional | 50 min | Alta |
| Jueves | Movilidad y recuperación | 40 min | Baja |
| Viernes | Combinado: fuerza + cardio | 60 min | Media–Alta |
| Sábado | Clase grupal funcional | 50 min | Variable |
Equipo y entrenadores
Marta López
Especialista en entrenamiento funcional y rehabilitación deportiva.
Nuestros entrenadores cuentan con certificaciones nacionales y experiencia en preparación física, readaptación y coaching. Adaptamos cargas y movimientos a tu historial y metas.
Preguntas frecuentes
Testimonios y resultados
"He ganado fuerza real sin perder movilidad. El equipo me ayudó a preparar una carrera de obstáculos." — Laura G.
"Sesiones dinámicas y claras. Me siento más ágil y con menos molestias lumbares." — Carlos M.
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